Stress Visual o Símdrome Visual

08.12.2013 10:42

Stress Visual o Símdrome Visual

Muchos se preguntarán que es el stress visual y porque se presenta esta condición en nuestros ojos. A continuación se describe que es y como se manifiesta.

 

¿Que es Stress Visual?

 

El Stress Visual se presenta por el trabajo excesivo en tareas de visión cercana tales como, estar por periodos largos frente al computador y periodos de lecturas muy largas, todo esto sin realizar recesos que permita que los ojos descanse de la carga que esta recibiendo.

 

¿Como Se Presenta?

 

Imagínese usted ir al gimnasio y sostener por más de una hora pesas de 2 kilos sin descanso en cada brazo, al intentar bajar los brazos se encontrará que es imposible bajarlos, todo esto debido a la tensión que sufrierón sus músculos y tendones por el periodo que mantuvo las pesas en una sola posición.

 

Esto mismo le sucede a sus ojos, pero con la diferencia que es algo que no se detalla de inmediato sino con el pasar del tiempo y es ahí donde empiezan a tener las manifestaciones visuales que se observa a continuación:

 

Manifestaciones Visuales

 

  • Visión borrosa al levantar la mirada (miopía falsa).
  • Salto de lectura o desubicación al regresar a leer un texto.
  • Resequedad ocular u ojo seco.
  • Ojo rojo.
  • Ardor ocular.
  • Intolerancia a la luz.

 

Consecuencia del Stress Visual

 

La consecuencia de esta condición visual conduce a que las personas utilicen correcciones inadecuadas en sus anteojos o gafas.

 

Concejos Útiles

 

  1. Realizar pausas activas en las actividades visuales cercanas, permitiéndole a los ojos descansar, por lo que se recomienda por cada hora de tarea en visión cercana, mirar 10 ó 15 minutos. Esto le permitirá a los ojos relajar los músculos encargados de enfocar los objetos que son observados en tareas de visión cercana.
  2. Ubicarse frente al monitor a una distancia de 50 a 66 centímetros y a unos 20 grados bajo el nivel de los ojos, lo cual resultará más cómodo para la convergencia (es cuando los ojos dirigen la mirada a mismo punto) de los ojos, esto permite un alineamiento ideal de los ojos.
  3. El monitor no debe estar debe estar frente a una ventana y si esta frente de esta se debe regulada con cortinas para que resulte homogénea e indirecta.
  4. Leer documentos bajo buena iluminación y en una posición de lectura comoda y adecuada.
  5. También es recomendado realizar 2 ó 3 veces por semana actividades de yoga ocular, que ayudara a mantener el equilibrio en nuestro sistema visual.
 
Aquí un link para realizar ejercicios de yoga ocular.

www.youtube.com/watch?v=z8vkrYe-7s4

 

Datos Relevantes

 

La Organización Mundial de la Salud (OMS) dice que 75% de los casos de stress visual en el mundo pueden ser evitados con un oportuno control Optométrico.

 

¡Mi objetivo como Optómetra es prevenir la ceguera, no la de vender gafas!

 

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