Stress Visual o Símdrome Visual
Stress Visual o Símdrome Visual
Muchos se preguntarán que es el stress visual y porque se presenta esta condición en nuestros ojos. A continuación se describe que es y como se manifiesta.
¿Que es Stress Visual?
El Stress Visual se presenta por el trabajo excesivo en tareas de visión cercana tales como, estar por periodos largos frente al computador y periodos de lecturas muy largas, todo esto sin realizar recesos que permita que los ojos descanse de la carga que esta recibiendo.
¿Como Se Presenta?
Imagínese usted ir al gimnasio y sostener por más de una hora pesas de 2 kilos sin descanso en cada brazo, al intentar bajar los brazos se encontrará que es imposible bajarlos, todo esto debido a la tensión que sufrierón sus músculos y tendones por el periodo que mantuvo las pesas en una sola posición.
Esto mismo le sucede a sus ojos, pero con la diferencia que es algo que no se detalla de inmediato sino con el pasar del tiempo y es ahí donde empiezan a tener las manifestaciones visuales que se observa a continuación:
Manifestaciones Visuales
- Visión borrosa al levantar la mirada (miopía falsa).
- Salto de lectura o desubicación al regresar a leer un texto.
- Resequedad ocular u ojo seco.
- Ojo rojo.
- Ardor ocular.
- Intolerancia a la luz.
Consecuencia del Stress Visual
La consecuencia de esta condición visual conduce a que las personas utilicen correcciones inadecuadas en sus anteojos o gafas.
Concejos Útiles
- Realizar pausas activas en las actividades visuales cercanas, permitiéndole a los ojos descansar, por lo que se recomienda por cada hora de tarea en visión cercana, mirar 10 ó 15 minutos. Esto le permitirá a los ojos relajar los músculos encargados de enfocar los objetos que son observados en tareas de visión cercana.
- Ubicarse frente al monitor a una distancia de 50 a 66 centímetros y a unos 20 grados bajo el nivel de los ojos, lo cual resultará más cómodo para la convergencia (es cuando los ojos dirigen la mirada a mismo punto) de los ojos, esto permite un alineamiento ideal de los ojos.
- El monitor no debe estar debe estar frente a una ventana y si esta frente de esta se debe regulada con cortinas para que resulte homogénea e indirecta.
- Leer documentos bajo buena iluminación y en una posición de lectura comoda y adecuada.
- También es recomendado realizar 2 ó 3 veces por semana actividades de yoga ocular, que ayudara a mantener el equilibrio en nuestro sistema visual.
www.youtube.com/watch?v=z8vkrYe-7s4
Datos Relevantes
La Organización Mundial de la Salud (OMS) dice que 75% de los casos de stress visual en el mundo pueden ser evitados con un oportuno control Optométrico.
¡Mi objetivo como Optómetra es prevenir la ceguera, no la de vender gafas!
Webgrafía
- https://www.20minutos.es/noticia/1711977/0/vista-cansada/estres/vision-borrosa/
- https://www.tudecides.com.mx/articulos-y-casos-de-estudio/recursos-humanos/estres-visual-ique-es-y-como-evitarlo.html#.UqSXrtLuIuI
- https://blog.ciencias-medicas.com/archives/961
- https://es.wikipedia.org/wiki/S%C3%ADndrome_visual_inform%C3%A1tico